Niets is zo vervelend wanneer je je wintersporttrip moet afbreken door een blessure. Gelukkig kun je dat makkelijk voorkomen met een paar simpele tips:
-
Warming-up: kniebuigingen, lunges, stretches, laat je spieren wakker worden!
-
Juiste uitrusting: goed afgestelde ski’s of snowboard = veiliger skiën.
-
Ken de regels op de piste. Houd afstand en ski binnen je niveau.
-
Ski gecontroleerd ga niet als een malle naar beneden.
-
Luister naar je lijf. Moe? Pauze. Dorst? Water. Simpel.
Bonus: neem les! Een goede techniek is je beste verzekering tegen blessures.
Duss.. skiën is leuker als je pijnvrij blijft. Dus neem deze tips mee en shred veilig die berg af! Heb jij ooit een blessure gehad?
